禪修心得

．感恩與法喜—李治玲
第一次進禪堂很好奇也很新鮮，雖說是跟著打板聲來作息，但時間有限人數眾多（尤其是女眾），新參的人又多，所以大家都在打板聲響之前就已就定位，待板聲一 響，快速奔向淨房或浴洗室，就算沒有禁語規定，我認為也實在沒時間說話。

跑香，又是一件新鮮事，以前在家時，總認為沒地方運動，一定要又大又空曠的地方才能運動。但就繞著佛龕跑香跑個十分鐘竟也汗流夾背，身心舒暢，又一次打破自己的成見，事在人為，若是理由一堆，實在是因為無心罷了。

跑香時，維那師父不斷提醒我們「提起正念」我忽然發現自己走路怪怪的，越注意越怪。鞋子已經逢了鬆緊帶，不會掉，但腳趾頭一樣會抓，四肢腳趾頭一直內縮，很難放鬆。

靜坐時，因為呼吸吐氣不得要領，不是昏沉就是掉舉，同時顧著換腳，從單盤、散盤到亂盤，心想難怪要用膝蓋巾，除了護膝蓋，也可把奇奇怪怪的「腿姿」蓋住，不然大家應該會笑到無法靜坐吧！

靜坐還有一點會特別注意的就是「挺背」那時才發現自己有多習慣倚靠，生活作息上除了走路站立外，大概一坐下背就找地方靠，靠椅墊、靠背，直到現在才知，要背（脊椎）恢復原本的功能要花多大的力氣。心理上，也早已習慣了依靠外缘，習慣找人說話、看書、看電視電影、看電腦，都不知道沒有這些外缘依靠心會如此不安與慌亂，這是奇特的經驗。

師父開示時說，腿痛時就觀照他，會過去的。不管好的、壞的、喜的、怒的，都會過去。剛進禪堂，心還想不知能否撐得過去，轉眼之間就在寫心得了，帶著「腿痛」確換來的內心滿滿的收穫，這都要感謝妙紀老師、維那師父、住持師父、監香師父，帶領我們的因緣，如此盡心照顧我們，讓我們得到如此的法喜，總之，就是非常感恩！阿彌陀佛！
　

．心地法門下功夫—李玫君
在一陣陣的急促打板聲中，燈熄了，接著監香法師的一聲石破天驚中，展開了禪堂的序幕，還好，禪凳上沒有同學掉下來，每個人戰戰競競的將腿子盤好，把蓋腿巾包好，然後彎著上半身，右三圈左三圈，吸氣吐氣，隨著師父的意念引導把身體從頭至 腳底板放輕鬆。

當身心既將安板之時，突然覺得大地震動，到底是誰在動，地在動，身在動，或是心在動，答案都不是，而是鄰單正在左腳換右腳換到沒有腳的地步，這時定力很重要，萬緣放下，保持無念，不要受影響，重新調好呼吸，用功去。

第一次知道禪堂有司茶這樣的執事，有幸擔當，真是感恩妙紀老師的安排，讓我能為大眾服務，侍茶時，用一顆虔誠、祝福的心，希望每一位都能早日證悟，明心見性，見性成佛。每一尊都是未來佛。

感恩心培和尚和班首師父的慈悲開示，希望同參們能在心地法門下功夫，心無所求，可唸佛、持咒、觀息、或是數息，當下用功，不要空費草鞋錢。

跑香亦是一門很重要的功課，在動靜當中能扣住所緣，提起正念，監香法師肩付著大家的法身慧命，以雄厚的嗓音如是叮嚀。之前，因為穿新鞋的緣故，右腳後跟受傷，輕輕走路都會痛，但在跑香時，心念專注的當下，已經忘了疼痛這回事，到底痛的是誰？

勝鬘書院好像是帶著光環似的，到處受到愛待禮遇，當然是妙紀老師的巧心安排，讓我們得以在小禪堂裡掛單，享受師父級才有的等級，真是一群有福報的學法女。